¿Sabías que con el aquagym entrenas todo el cuerpo y ayudas a bajar de peso y tonificar zonas como las piernas o la tripa sin riesgo a lesionarte?. No hay nada como hacer ejercicio en la piscina. Además, es más eficiente que el ejercicio que se hace fuera, en tierra ya que un minuto de este tipo de ejercicios equivale a cinco minutos de ejercicios fuera del agua.

Te contamos una por una sus ventajas:

  • El riesgo de lesiones se reduce: en el agua, el cuerpo pesa sólo el 10% de su peso real. ¿Resultado? Las articulaciones están menos tensas y la probabilidad de darse un golpe y hacerse moretones o lesiones es menor. Por lo tanto, es adecuado para todo tipo de personas y grupos de edad: mujeres embarazadas, ancianos, gente con sobrepeso…
  • Los movimientos son más ligeros: como el cuerpo pesa menos en el agua, se pueden hacer los ejercicios de forma más fácil y sin forzar los movimientos.
  • Los músculos se entrenan de manera uniforme: en los ejercicios en el agua, todos los músculos se ejercitan sin que apenas te des cuenta. Esto fortalece la silueta y te hace estar más esbelta.
  • El consumo de calorías aumenta: primero, el cuerpo lucha contra la temperatura del agua. Segundo, el agua hace que tengas resistencia al hacer un movimiento. Esto estimula los músculos a trabajar más y por lo tanto el organismo quema más energía.
  • La circulación mejora: la presión y el hidromasaje creados por el agua ayudan a la sangre a hacer el recorrido hasta el corazón. La zona del tobillo se drena a medida que la presión del agua aumenta con la profundidad.
  • La celulitis se masajea: masaje de piernas + desintoxicación + mejora del retorno de la sangre al corazón. Es la mejor manera de combatir con éxito la temida piel de naranja.
  • Y relaja: el agua normalmente se encuentra a una temperatura de unos 30ºC y, por lo tanto, contribuye a la relajación muscular y al bienestar psicológico. ¡El dolor, la tensión y el estrés se olvidan rápidamente!

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